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남궁은 1.자존감을 높여라 2.삶의 우선순위를 정하라. 3.비전을 선포하라. 4.해피 다이어리를 쓰라 5.옳고 그름 보다는 다름을 인정하라. 6.화초나 텃밭을 가꾸라 7.매일 만보 이상 걸며 생각하라 8.발효 음식과 유산균을 섭취 하라. 9.행복한 유머리스트가 돼라 10.할 수 있다는 자신감을 가져라